.  .  .

.

 

.

 

.

Кулинарные рецепты

 

.

.

.

  • Салаты
  • Супы
  • Блюда из Мяса
  • Блюда из Курицы
  • Блюда из Рыбы
  • Блюда из Картофеля
  • БЛИНЫ И ОЛАДЬИ
  • Соленья
  • Как быстро похудеть
  • ЗАКУСКИ
  • БЛЮДА из ЯИЦ
  • Русские блюда
  • КОТЛЕТЫ
  • БЛЮДА ИЗ КРОЛИКА
  • Потребительская корзина
  • ТЕСТО
  • ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА
  • УТКА С ЯБЛОКАМИ
  • Голубцы с мясом
  • ДОЛМА
  • ПОРОСЕНОК ЖАРЕНЫЙ
  • БИГМАК
  • ЗАПЕКАНКА С ОВОЩАМИ
  • РАССОЛЬНИК МЯСНОЙ
  • СОЛЯНКА из КАПУСТЫ
  • МАКАРОНЫ
  • ЩИ РУССКИЕ
  •  

Блюда из Рыбы Домашний Бигмак ШАШЛЫК

Новые рецепты русской кухни

.

.

НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ:

 

 Русский БОРЩ

 Русские Щи

Овощное рагу

Солянка из капусты

Овощная запеканка

Суп ХАРЧО

Рисовый суп

Рассольник

Суп гороховый

Кролик в соусе

Вкусные котлеты

Шницель мясной

Тефтели мясные

Тесто

Блины

Пирожки из пресного теста

Оладьи

Оладьи из кабачков

Грибной салат

Винегрет с яблоком

Салат из морской капусты

Сочные пышные котлеты

Картофельные оладьи

Картофельная запеканка 

Картофельная запеканка с мясом

Картофель по Деревенски

Шашлык из баранины

Шашлык домашний

Шашлык из свинины

Куриные Окорочка в Сметане

Голубцы с мясом 

Мясная запеканка

 

.

.

.

Главная Калорийность блюд Холестерин

Холестерин

Холестерин.  Холестерин в еде. Польза и вред холестерина

 

Хозяйке на Заметку      Блюда из Рыбы      

Салаты       Калорийность Продуктов

.

.

Холестерин и его Источники

Новости

 

Холестерин для организма человека выполняет важные функции.

 

В частности, он участвует в образовании составных частей крови, служит для синтеза важных соединений в организме.

Однако нарушение обмена веществ в крови при атеросклерозе действительно связано с отложением холестерина на артерии.

Холестерин содержится во многих продуктах животного происхождения и практически отсутствует в растительных.

Холестерин относится к незаменимым веществам пищи, легко синтезируется в организме при окислении углеводов и жиров.

У взрослых людей количество поступающего холестерина и распадающегося должны быть уравновешены.

Пожилым людям требуется пониженное содержание холестерина.

Содержание холестерина в широко используемых продуктах приведено в таблице ниже.

.

.

Важнейшие Источники Холестерина

Продукты

Содержание Холестерина мг% в 100 г

Мозги

2300

Сердце

210

Яйца

468

Печень

320

Масло сливочное

280

Сыр

160

Мясо (говядина)

125

Сало свиное

70 - 140

Сало говяжье

60 - 140

Свинина без жира

70 - 100

Птица

60 - 90

Рыба

50 - 60

Молоко

12

Растительные продукты

0,0

 

Широкая информация о вреде холестерина в развитии атеросклероза не вполне обоснована.

Речь может идти только о разумном употреблении вышеуказанных продуктов в пищу.

И в преклонном возрасте можно употреблять 2 – 3 яйца в неделю и включать в ежедневный рацион бутерброд со сливочным маслом и использовать умеренное количество сыра.

. .

Хозяйке на Заметку      Блюда из Рыбы      Салаты       Калорийность Продуктов

.

.

Похожие записи

.

.

Яндекс.Метрика

Простая вкусная еда!

.

.

 

Русская еда

 

.

.

google-site-verification: googlef12f7a678f2fb2b9.html